Важно не переедать и есть полезную пищу, поскольку качество питания влияет на иммунитет.

В самоизоляции особенно важно поддерживать сбалансированность рациона, чтобы помочь работе организма и укрепить его. Россиянам советуют придерживаться рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. Среди них – планирование необходимых покупок (не набирайте слишком много) и использования продуктов (начните со свежих, чтобы не испортились). Предпочтение советуют отдать свежим фруктам, овощам, нежирным молочным продуктам. Хороши и замороженные фрукты и овощи.

Также важно:
- готовьте дома;
- следите за размерами порций, не переедайте;
- соблюдайте правила безопасности при приготовлении пищи;
- ограничьте потребление соли, сахара и жиров, особенно насыщенных;
- потребляйте достаточное количество клетчатки;
- потребляйте достаточное количество жидкости, не забывайте пить воду;
- избегайте употребления алкоголя;
- собирайтесь за столом всей семьей, используйте самоизоляцию как возможность укрепить семейные узы и показать детям пример здорового питания.